WORKSHOP MONOPINNA
COMPOSIZIONE DEL WORKSHOP:
LA PARTE IN PISCINA:

Consta di 4 incontri, per un totale di 8 ore di lezione (teoria e pratica) tra cui:

  • esercizi di stretching

  • mobilità articolare

  • potenziamento addominale e lombare

  • tecniche di respirazione Full-Breathing e di rilassamento

  • esercitazioni a corpo libero, con pinnette e con monopinna

 
REQUISITI:

Per iscriversi è necessario avere 14 anni, saper nuotare sufficientemente e presentare un certificato di sana e robusta costituzione, rilasciabile da qualunque centro di medicina sportiva.

ATTREZZATURA:

Per la parte in acqua occorrono:

  • maschera

  • occhialini

  • aeratore

  • pinnette corte

  • monopinna

Per le sedute di respirazione e rilassamento a secco occorre abbigliamento comodo:

  • pantaloni

  • maglietta

  • tappetino

  • fazzoletti di carta

L'attrezzatura è personale e ogni allievo deve avere la propria. Nel caso non si sappia quale acquistare, consigliamo di chiederci informazioni ai recapiti di contatto, prima di comprarla.

Scarica qui il PDF con le info complete del corso

 

CORSO con MONOPINNA AVANZATO

Il corso con Monopinna Avanzato è il perfezionamento della tecnica con monopinna applicata all’apnea dinamica e alla discesa in assetto costante (in mare). Possono accedere gli apneisti certificati con brevetto Monopinna Base o Apnea Open o equivalente.

COMPOSIZIONE DEL CORSO:
LA PARTE IN PISCINA:

Si svolgono 10 incontri per un totale di 20 ore di lezione (teoria e pratica) in cui si approfondisce la parte tecnica appresa nel Corso Base di Apnea con Monopinna (biomeccanica della pinneggiata, scelta della monopinna).

Si affrontano poi le tecniche:

  • di allenamento finalizzato all’agonismo

  • per praticare la disciplina dell’assetto costante con la monopinna.

Le esercitazioni in piscina saranno a corpo libero, con pinnette e con monopinna.

LA PARTE IN MARE:

Prevede 3 uscite per il conseguimento del brevetto di Monopinna Avanzato di Apnea Academy e si terranno nelle date comunicate durante il corso.

Nota: Se l’allievo porta a termine la parte in piscina e non quella in mare, potrà fare quest’ultima entro 1 anno. Decorso l’anno, dovrà ripetere il corso.

REQUISITI:

Per iscriversi è necessario avere 14 anni, aver conseguito un brevetto Monopinna Base o Apnea Open o equivalente e presentare un certificato medico di idoneità all’attività sportiva agonistica, rilasciabile da qualunque centro di medicina sportiva.

ATTREZZATURA:

Per la parte in acqua occorrono:

  • maschera

  • occhialini

  • aeratore

  • pinnette corte

  • monopinna

Per le sedute di respirazione e rilassamento a secco occorre abbigliamento comodo:

  • pantaloni

  • maglietta

  • tappetino

  • fazzoletti di carta

L'attrezzatura è personale e ogni allievo deve avere la propria. Nel caso non si sappia quale acquistare, consigliamo di chiederci informazioni ai recapiti di contatto, prima di comprarla.

 

                     

INFO e ISCRIZIONI:

Per informazioni su date e orari, qualsiasi dubbio, comunicazione e pre-iscrizioni al Corso, compila i campi qui sotto oppure contatta la segreteria ai seguenti recapiti:

tel. + 39 349 664 8914 (o usa il tasto "chiama ora" )

email: segreteria@clubapnea.org