APNEA con MONOPINNA

Descrizione del servizio

Per chi vuole avvicinarsi alla monopinna anche senza essere un apneista e imparare i rudimenti per muoversi in apnea come un delfino. Si prefigge di insegnare la tecnica della monopinna partendo dalle basi del nuoto pinnato, per poi arrivare all’utilizzo dell’attrezzo in modo più specifico sia in superficie che in apnea. WORKSHOP MONOPINNA COMPOSIZIONE DEL WORKSHOP: LA PARTE IN PISCINA: Consta di 4 incontri, per un totale di 8 ore di lezione (teoria e pratica) tra cui: - esercizi di stretching - mobilità articolare - potenziamento addominale e lombare - tecniche di respirazione Full-Breathing e di rilassamento - esercitazioni a corpo libero, con pinnette e con monopinna REQUISITI: Per iscriversi è necessario avere 14 anni, saper nuotare sufficientemente e presentare un certificato di sana e robusta costituzione, rilasciabile da qualunque centro di medicina sportiva. ​ ATTREZZATURA: Per la parte in acqua occorrono: - maschera - occhialini - aeratore - pinnette corte - monopinna Per le sedute di respirazione e rilassamento a secco occorre abbigliamento comodo: - pantaloni - maglietta - tappetino - fazzoletti di carta L'attrezzatura è personale e ogni allievo deve avere la propria. Nel caso non si sappia quale acquistare, consigliamo di chiederci informazioni ai recapiti di contatto, prima di comprarla.

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